[바벨 로우] 헬스장 추천 운동 5편
1. 바벨 로우의 정의바벨 로우는 상체의 후면 근육을 집중적으로 강화하는 대표적인 복합 운동입니다. 주로 등 근육(광배근, 승모근, 능형근), 허리(척추기립근), 팔(이두근), 어깨 후면 삼각근을 타겟으로 합니다. 바벨을 잡고 허리를 굽힌 상태에서 끌어당기는 동작으로 이루어져 있으며, 상체의 견고한 근력을 기르는 데 효과적입니다. 프리웨이트를 활용하여 전신 근력을 발달시키는 데도 유용하며 초보자부터 숙련자까지 모두에게 적합한 운동입니다. 특히 바벨 로우는 근육 발달뿐만 아니라 기능적인 움직임을 강화하여 운동 퍼포먼스를 높이고, 일상생활에서 사용하는 당기는 동작에도 긍정적인 영향을 줍니다.2. 바벨 로우의 효과바벨 로우는 상체 후면 근력을 발달시키는 동시에 균형 잡힌 체형을 만드는 데 필수적인 운동입니다...
카테고리 없음
2024. 11. 24. 00:30
